Du känner dig irriterad och jäktad. Det kan vara de första symptomen på skadlig stress. Andra tidiga tecken är sömnlöshet, koncentrationssvårigheter, huvudvärk och magbesvär.

Stress är i grunden en reaktion som kan hjälpa dig att klara av press, spänning och tryck i arbetet. Det är det goda i saken. Men om dina reaktioner blir för starka eller långvariga, kan stressen skada dig.

• arbetets krav är för höga eller för låga,
• möjligheterna att påverka arbetet är dåligt,
• stödet från omgivningen brister.

Bindning och tvång
Tvångsbetonat och bundet arbete ökar risken för att halterna av stresshormoner ökar. Om du kan påverka utförandet av arbetet kan pressen i stället bli stimulerande. Kraven i arbetet och möjligheten att själv planera arbetsuppgifterna kan under vissa förutsättningar alltså avgöra om reaktionen blir positiv eller negativ.

Stress i väktaryrket
Väktararbetet kan upplevas som stressigt om arbetsuppgifterna blir för många för den tid som är tillgänglig. Många bevakningsuppdrag uppstår snabbt. Andra förändras över tidens gång. Tyvärr saknas ibland bra uppdaterade instruktioner och mål. Det kan påverka det egna handlingsutrymmet negativt, skapa osäkerhet och även dålig kvalitet på bevakningen. Allt detta påverkar den upplevda stressen. Det finns också faktorer i väktararbetet som orsakar stress utan att något har hänt. Stressreaktioner kan komma smygande t. ex. i ensamarbete, där en känsla av isolering och osäkerhet kan växa fram. Arbete i hotfulla miljöer medför ofta en medvetenhet om risken för våld som i längden kan få skadliga följder.

Ledningens ansvar
En bra arbetsorganisation är grunden för ett stressförebyggande arbete. I organisationen sammanfaller arbetsgivarens intresse av effektivitet och hälsa. Konkreta åtgärder i den dagliga verksamheten kan vara:

• Arbetsrotation.
• Kamratträffar och regelbundna kontakter.
• Möjlighet till medverkan i planeringen av arbetet.
• Utrymme för mer långsiktiga lösningar.
• Friskvård.
• Utbildning.
• Bekräftelse från arbetsledningen.

Dubbelbemanning är en verkningsfull åtgärd, men för många arbetsgivare en sällan möjlig lösning.

Skapa utrymme i tillvaron för friskvårdsaktiviteter och förutsättningar för att få tillräckligt med sömn. Sök gemenskap på arbetsplatsen och var öppen för möjligheter till utveckling i yrket.

Eget ansvar
En bevakningsanställd har ansvar för att så gott det går organisera sitt arbete inom de ramar som finns. Men också för att vara lyhörd för sina egna reaktioner och "säga ifrån" när symptom på stress börjar visa sig. Du som har förmåga att tala om dina känslor öppet hjälper både dig själv och andra att bearbeta stress och svåra upplevelser.

Mer information
Uppslagsord i handboken
Arbetsorganisation, Arbetstid, Ensamarbete, Friskvård, Stress