Vi är alla olika. Olika stora, tunga, starka, rörliga och snabba. Lyckligtvis finns det många sätt att anpassa arbetsformerna efter olikheterna. Det är arbetsgivaren skyldig att göra, så långt det är möjligt. Ska det vara någon mening med det, måste du rapportera belastningsbesvär och ta vara på möjligheterna. Ta pauser, utnyttja hjälpmedel, variera arbetsställning och hålla dig i form.

Smärta i muskler. Besvär med senor och leder. Så kan det börja och med tiden utvecklas till bestående skador. Belastningsbesvär är en mycket vanlig orsak till sjukfrånvaro. Vanliga faktorer är:

• påfrestande arbetsställningar och arbetsrörelser,
• tunga lyft, gå och bära, skjuta och dra,
• ensidigt upprepat arbete,
• starkt styrt och bundet arbete,
• dåliga synförhållanden,
• stress.

Oacceptabelt
Ingen behöver acceptera - annat än i undantag - ensidigt upprepade vridmoment, som kan vara vanligt i t. ex. "vaktluckor" och uppräkningscentraler. Stillasittande arbete vid datorer kräver väl utprovade stolar och bord samt möjligheter till variation. Varning också för arbete med händerna ovanför axlarna, i alla fall om det pågår en längre tid. Att lyfta och bära tungt, t. ex. värdeväskor, innebär också risker.

"Besvär eller skador i muskler, senor och leder är en av de vanligaste orsakerna till att människor är borta från arbetet." Ur AFS 1998:1 Belastningsergonomi

Möjligheter
Företaget kan förebygga belastningsbesvär med

• systematiskt arbetsmiljöarbete, SAM,
• utbildning i både risk- och "friskfrågor",
• variation och handlingsutrymme i arbetet,
• "beordrade" och rätt använda arbetspauser,
• fysisk träning på arbetstid - friskvård.

Företagshälsovården ska ha den kunskap som behövs för att ge de förebyggande åtgärderna ett konkret innehåll.

"Ingen rörelse är farlig i sig själv vid enstaka utföranden. Alla rörelser är farliga om de upprepas för ofta."

Ditt ansvar
Arbetstagare är skyldiga att medverka i arbetsmiljöarbetet. Bidra genom att snabbt underrätta närmaste chef om risker för belastningsskador. Det kan gälla så enkla åtgärder som att skapa svängrum, skaffa en ny stol eller förbättra belysningen. Använd raster och arbetspauser rätt. Fysiskt ansträngande arbete kräver vila. Bästa vilan från stillasittande arbete är aktivitet. Variera också arbetsställning och håll dig i form, även utanför arbetstid.

Mer information
Uppslagsord i handboken
Belastningsergonomi, Belysning, Friskvård
Länkar
Arbetsmiljöverket www.av.se Teman, Ergonomi